Bentræner, L -1 par

Denne bentræner er et par praktiske og behagelige ankelvægte i skum. Størrelsen er L, og du får et par. Opdriften i skummet giver en øget modstand i vandet. Det bidrager til en god træning af benmusklerne. Bentræneren er lavet til aqua fitness og anden træning i vand. Med den kan du få mere ud af din bentræning i vandet.

Ankelvægtene spændes godt fast om skinnebenet. Det sker med en god, bred velcrostrop. Velcrostroppen gør det nemt at tilpasse størrelsen helt individuelt. Den afrundede udskæring til hælen sørger sammen med den praktiske fodrem for, at skummet sidder godt fast. Så bliver bentræneren siddende, mens du bevæger benene i vandet. Se flere modeller i vores udvalg af aqua fitness-udstyr.

Både skum og remme er lavet i bløde materialer. De er behagelige mod huden. Det gør bentræneren rar at have på, også i længere træningspas. Fordi benskinnerne har en øget opdrift, skal du arbejde noget hårdere for at holde og bevæge benene under vandet. Det betyder, at du styrker musklerne markant mere end uden bentræner.

Opdriften trækker benene op mod overfladen. For at holde benene nede skal du bruge flere muskler. Du træner dermed både for- og bagside af benene. Det gør bentræneren til et alsidigt redskab. Du kan bruge den til mange forskellige øvelser, hvor du løfter, sænker eller sparker med benene i vandet.

Vand er en fantastisk mulighed for fysisk aktivitet, hvor alle kan være med. Det gælder både genoptræning, øget kondition og styrke. Der er masser af muligheder. Vandets konstante støtte af kroppen og følelsen af vægtløshed giver gode muligheder for at træne uden overbelastninger. Derfor er vandtræning skånsom for led og muskler.

Til mange former for vandtræning

Træning i vand, som for eksempel aqua fitness, er meget udbredt. Uanset om du vil træne på hold med andre eller foretrækker at træne alene, er der masser af inspiration at hente. Du kan finde øvelser både på internettet og i den lokale svømmehal. Bentræneren passer til mange af disse øvelser og gør dem mere effektive.

Bentræneren er god til både begyndere og øvede. Som begynder kan du starte med rolige bevægelser. Efterhånden som du bliver stærkere, kan du øge tempoet og lave flere gentagelser. Fordi modstanden kommer fra vandet og opdriften, tilpasser træningen sig automatisk din indsats. Jo hurtigere du bevæger benene, desto hårdere bliver øvelsen.

Efter brug skyller du bentræneren i rent vand. Så fjerner du klor og saltvand. Lad den tørre ved stuetemperatur væk fra skarp sol. Fordi den er lavet af skum, kræver den ikke særlig vedligeholdelse. Med den rette pleje holder bentræneren til mange træningspas i vandet.

Hvordan sidder bentræneren fast?

Den spændes fast om skinnebenet med en bred velcrostrop. En afrundet udskæring til hælen og en fodrem sørger for, at den sidder godt fast under træning.

Hvad træner man med den?

Du træner især benmusklerne. Opdriften i skummet giver modstand, så du skal arbejde hårdere for at holde og bevæge benene under vandet.

Er den til begyndere eller øvede?

Begge dele. Du styrer selv intensiteten ved at ændre tempo og antal gentagelser, så bentræneren passer til både begyndere og øvede.

Se også vores udvalg af Beco.

Kig også forbi Svømning & Træning.